Entrenaments presencials
L’entrenament personalitzat és fonamental per a buscar el máxim de rendiment a una sessió d’entrenament. La combinació de la tonificació, el treball aeròbic, els estiraments, la força màxima o la força resistènca, la propiocepció, els excèntrics, els pliomètrics, … sempre supervisats per aconseguir una perfecta execució dels exercicis.
Modalitats
Entrenament personal individual.
Entrenament personal en parella.
Readaptació Funcional / Reentrenament esportiu
Preescripció d’exercici dirigit a la reconfiguració neuromuscular de zones lesionades i a la complerta recuperació
de les condicions idònees per a la vida diària o per a la pràctica esportiva.
- Per esportistes que busquen recuperar el nivell físic òptim amb garanties i el més aviat possible així com evitar possibles recaigudes.
- Per post-operatoris que deriven amb importants atròfies musculars i rigidesa articular.
- Per lesions cròniques que requereixen un reequilibri de la musculatura o un tractament específic.
- Gimnàstica correctiva (Gimnàstica d’esquena)
- Activitats enfocades a corregir i estabilitzar deformacions de columna (escoliosi, cifosi, lordosi, etc.) així com descompensacions musculars i estructurals.
Condicionament general / Estètica
Treball físic segons l’objectiu de cada individu, orientat a millorar les deficiències dels diferents grups musculars per assolir una major funcionalitat en la vida diària, millora en la postura i la vitalitat.
Millorar la condició física general
Perdre pes
Incrementar pes
Millorar la composició corporal.
Rendiment esportiu / Esport de competició
Buscarem complementar el teu esport mitjançant una preparació física paral·lela per a potenciar els punts forts i millorar els punts dèbils. A més de treballar amb una visió preventiva en l’aparició de lesions deguts al gest esportiu de la teva disciplina.
- Esports individuals de resistència (Running, Duatló, Triatló, Natació, Ciclisme, Trail, Ultres)
- Esports individuals de força (Atletisme de velocitat i llançaments, Futbol Americà, Rugby, Escalada)
- Esports individuals d’implement (Golf, Tenis, Pàdel, Squash)
- Esports de lluita (Judo, Taekwondo, Kárate, Muay Thay)
- Esports individuals d’hivern (Esquí alpí, Esquí de fons, Snowboard)
- Esports Col·lectius (Futbol, Bàsquet, Volley, Hockey, Futbol Americà, Rugby, Handbol)
- Preparació d’oposicions (Polícia, Bomber, Agent forestal, INEFC, Cicles formatius)