Entrenaments Personals

Entrenaments presencials

L’entrenament personalitzat és fonamental per a buscar el máxim de rendiment a una sessió d’entrenament. La combinació de la tonificació, el treball aeròbic, els estiraments, la força màxima o la força resistènca, la propiocepció, els excèntrics, els pliomètrics, … sempre supervisats per aconseguir una perfecta execució dels exercicis.

Modalitats

Favicon Miostaf
Entrenament personal individual.
Miostaf entrenamientos pareja
Entrenament personal en parella.

Readaptació Funcional / Reentrenament esportiu

Preescripció d’exercici dirigit a la reconfiguració neuromuscular de zones lesionades i a la complerta recuperació
de les condicions idònees per a la vida diària o per a la pràctica esportiva.
Gimnasio Miostaf
  • Per esportistes que busquen recuperar el nivell físic òptim amb garanties i el més aviat possible així com evitar possibles recaigudes.
  • Per post-operatoris que deriven amb importants atròfies musculars i rigidesa articular.
  • Per lesions cròniques que requereixen un reequilibri de la musculatura o un tractament específic.
  • Gimnàstica correctiva (Gimnàstica d’esquena)
  • Activitats enfocades a corregir i estabilitzar deformacions de columna (escoliosi, cifosi, lordosi, etc.) així com descompensacions musculars i estructurals.

Condicionament general / Estètica

Treball físic segons l’objectiu de cada individu, orientat a millorar les deficiències dels diferents grups musculars per assolir una major funcionalitat en la vida diària, millora en la postura i la vitalitat.
Favicon Miostaf
Millorar la condició física general
Favicon Miostaf
Perdre pes
Favicon Miostaf
Incrementar pes
Favicon Miostaf
Millorar la composició corporal.

Rendiment esportiu / Esport de competició

Buscarem complementar el teu esport mitjançant una preparació física paral·lela per a potenciar els punts forts i millorar els punts dèbils. A més de treballar amb una visió preventiva en l’aparició de lesions deguts al gest esportiu de la teva disciplina.
Sala de ejercicios y pilates
  • Esports individuals de resistència (Running, Duatló, Triatló, Natació, Ciclisme, Trail, Ultres)
  • Esports individuals de força (Atletisme de velocitat i llançaments, Futbol Americà, Rugby, Escalada)
  • Esports individuals d’implement (Golf, Tenis, Pàdel, Squash)
  • Esports de lluita (Judo, Taekwondo, Kárate, Muay Thay)
  • Esports individuals d’hivern (Esquí alpí, Esquí de fons, Snowboard)
  • Esports Col·lectius (Futbol, Bàsquet, Volley, Hockey, Futbol Americà, Rugby, Handbol)
  • Preparació d’oposicions (Polícia, Bomber, Agent forestal, INEFC, Cicles formatius)

Vols més informació?