És una tècnica d’entrenament global que exigeix control i equilibri, que permet millorar en les patologies d’esquena i en la condició física general, així com recuperar l’equilibri perdut en les activitats diàries. Tot això a partir d’un entrenament prescrit de forma personalitzada.
El MAT Pilates és el Pilates més essencial. Es realitzen els exercicis sobre un matalasset i la resistència prové del teu propi cos, utilitzant totes les palanques de les extremitats i el cos buscant un control de la força i equilibri des de l’abdomen. També s’utilitza material com: Fit-balls, pilotes, foam rolls, cercles de Pilaters, peses, discos lliscants, gomes i una infinitat més d’objectes que permet fer més amena i divertida la sessió.
El Pilates amb Reformer es un mètode d’exercici que utilitza un aparell lliscant amb ressorts i politges per augmentar la força, millorar flexibilitat, tonificar els teus músculs i aconseguir un bon control corporal. Explora el Pilates més pur proposat per Joseph Pilates.
Modalitats
Grups reduïts
MAT Pilates
(Màxim 6 persones) per un bon control individual de l’execució de cada exercici i la millor personalització.
Entrenament personal individual
MAT Pilates i REFORMER Pilates
Entrenament personal en parella
MAT Pilates i REFORMER Pilates